Olahraga Rutin Bisa Mencegah Depresi
Saya masih ingat saat itu, saya merasa sangat down dan tidak memiliki semangat untuk melakukan apa pun. Saya merasa terjebak dalam rutinitas yang membosankan dan tidak memiliki tujuan yang jelas. Namun, semua itu berubah ketika saya memutuskan untuk memulai olahraga rutin. Saya mulai dengan berjalan kaki setiap pagi dan secara perlahan meningkatkan intensitasnya menjadi berlari. […]
2 mins read